Como deixar a vida mais leve e agradável?
Postado por: Solange
Quintanilha
Muitas vezes, as preocupações
são sobre coisas que ainda nem existem e nem vão acontecer. São apenas
pensamentos negativos, apenas fantasias que só existem na mente e não na realidade.
Muitos adoecem de estresse sem
saber que a causa disso é um emaranhado de preocupações.
Várias coisas insignificantes
levam muita gente a viver com conflitos e causam diversos sofrimentos.
Pouquíssimos dentre nós são vítimas de grandes danos e crueldades. São os
pequenos golpes em nosso amor-próprio, certas injustiças, ligeiros abalos em
nossa vaidade, expectativas nossas que não se realizaram, falhas que não
suportamos, que causam grande parte dos nossos sofrimentos.
Precisamos ter certa aceitação
dos problemas que acontecem, das situações desagradáveis, pois esse é o
primeiro passo para se dominar as consequências de qualquer infortúnio.
Podemos escolher entre
aceitá-las como coisas inevitáveis, e ajustar-nos a elas, ou prejudicar a nossa
vida com descontroles e revoltas.
Há um desperdício de energia e
uma ansiedade nervosa no homem que se sente angustiado quanto ao futuro,
principalmente porque deseja ter controle sobre ele.
A vida (e na maioria das vezes
aprendemos muito tarde) está em se viver cada hora a cada dia, realizar uma
tarefa de cada vez, valorizando o “hoje”, ao invés de perder tanto tempo
pensando: “Quando eu for adulto, quando eu me casar, quando eu me aposentar,
quando eu ganhar na loteria…”
A confusão é a causa principal
das preocupações.
É necessário conhecer os fatos
de uma maneira realista, porque quando estamos muito preocupados, nossas
emoções ofuscam a clareza e a objetividade, e ficamos agitados, confusos,
andando de um lado para o outro.
São raras às vezes em que estamos
cientes do que exatamente motiva os nossos comportamentos. É preciso entender o
que se passa na nossa cabeça, identificar melhor o que pensamos e sentimos.
Os hábitos surgem porque se
obtém, de algumas formas um ganho secundário e também porque achamos que nenhum
outro comportamento que conhecemos proporcionará o mesmo nível de satisfação.
Uma maneira de descobrir como
podemos mudar isso é procurar, usar novas estratégias, experimentar outras
recompensas mais saudáveis.
Na verdade, um problema bem formulado
é um problema meio resolvido, já que 50% das preocupações se dissipam logo que
se chega a uma decisão clara e definitiva.
Muito importante, portanto, é
examinar atentamente todas as possibilidades, visualizar claramente aonde
queremos chegar, as causas e os efeitos e se organizar para por em prática a
decisão tomada, sem adiar as suas decisões.
Fadiga e Cansaço
O trabalho mental sozinho não
cansa tanto, são os fatores psicológicos ou emocionais, tais como: tédio,
ressentimento, perfeccionismo, ansiedade, preocupações, pressões, sentimento de
rejeição ou de inutilidade, que produzem tensões nervosas em nosso corpo e nos
cansam enormemente.
Muitas vezes é necessário
falar com um profissional que possa nos escutar, nos orientar e nos ajudar a
elaborar esses conflitos.
As circunstâncias, por si sós,
não nos tornam felizes ou infelizes. É a maneira como reagimos ante as
circunstâncias, que determina os nossos sentimentos.
Importante, é aceitar que há
situações inevitáveis, que não podem ser de outro modo, mas que podemos tentar
buscar as alternativas possíveis para a melhor resolução.
Outro ponto importante é a
pessoa se aceitar e gostar de si mesma. Quando ela luta porque quer ser
diferente, quer ser outra pessoa, essa é uma fonte de muitas neuroses e
sofrimento.
Inúmeros homens de sucesso
começaram a vida com tantos obstáculos, que precisaram de um grande empenho
para fazer grandes empreendimentos e a conseguir grandes recompensas. Exemplos:
Beethoven era surdo, Darwin era inválido, Tchaikovsky tinha muitas depressões,
Ray Charles era cego e Helen Keller era cega e surda…
O que se torna muito pesado, é
que raramente as pessoas pensam no que tem, mas sempre no que falta. Com esse
pensamento, fica difícil uma pessoa se sentir satisfeita ou realizada na vida
(o “buraco” ou a “falta” estará sempre presente).
Então, vamos valorizar as
coisas boas que possuímos.
Final
Os nossos pensamentos têm uma
grande influência na nossa saúde física e mental.Se escolhermos os pensamentos
acertados e positivos, estaremos no caminho que nos conduzirá à solução dos
problemas, sem deixar que os erros e fracassos nos derrotem. Utilizar as
vivências do passado somente como aprendizado e crescimento emocional, mas
nunca ficar prisioneiro dele.
As coisas não se resolvem
magicamente e nem no exato momento que desejamos, existe um tempo para que as
coisas se resolvam.
É muito importante modificar
nossa atitude mental, procurando ver a melhor maneira, o melhor ponto de vista,
para fazermos escolhas acertadas.É de vital importância fazermos também na vida
o que gostamos, o que nos dá prazer e alegrias. Onde o nosso interesse estiver
fixado, lá se encontrará uma boa parte da nossa energia.
Muitas pessoas vivem sonhando
com um mágico roseiral colorido que se encontra além do horizonte, em lugar de
apreciar as rosas que desabrocham hoje à nossa volta.
Texto de Solange Quintaniha
Psicóloga Médico-Hospitalar,
Psicanalista e Psicóloga Motivacional. Especialista na Terceira Idade e em
Tabagismo. Palestrante de Temas Existenciais e Autoajuda.
Contatos: (21) 8179-99-99
E-mail:solangepsi8@gmail.com
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